Heinäkuussa K17 Yogan viikkotunteina alkaa pyörimään joogan lisäksi upean Lindan mattopilates keskiviikkoisin klo 17:30-18:30. Yksittäisen tunnin hinta on 16 €, tai sarjakortilla: 3 tuntia 40 €, 5 tuntia 60 € ja 10 tuntia 90 €. Sarjakortit käy K17 Yogan kaikille viikoittaisille jooga- ja pilatestunneille.
“Moikka ja kiva tavata🌸 Pilatesta ohjatessa tavoitteeni on, että lähdet tunnilta hymyssä suin, vahva tunne kehossa ja pieni polte lihaksissa. Haluan inspiroida ihmisiä liikkumaan ja tavoittelemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka voi ja saa olla hauskaa sekä nautinnollista kaikille.
Aloitin ohjaamisen Uudessa-Seelannissa, missä myös opiskelin pilatesohjaajaksi. Siellä ja Australiassa saamani inspiraatio näkyy Korkkarin pilatestuntien monipuolisuudessa: energiset tunnit keskittyvät kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja lihaskuntoon, hauskalla twistillä.
Tervetuloa mukaan❤️”
- Linda Leppänen
PILATEKSESTA
Pilates on erityisesti syvien keskivartalon lihasten voimistamiseen ja tietoiseen liikkeeseen perustuva harjoitusmuoto. Korkkarin pilatestunneilta voi odottaa lindan ohjauksessa energistä, kehoa haastavaa ja syviä lihaksia aktivoivaa harjoitusta.
Perinteisen pilatesmenetelmän kuusi periaatetta on kehonhallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus.
Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900-luvun alussa metodiksi, joka tukee kehon tervettä asentoa ja tukilihasten voimaa korjaten sekä ennaltaehkäisten virheasennoilta ja loukkaantumisilta. Pilates tuli tunnetuksi starojen keskuudessa metodin muovaten kehoa kauneusihanteiden suosimaan suuntaan. Menetelmän fokus on kuitenkin kauneusihanteita syvemmällä, mutta metodi tietenkin tukee tervettä, vahvaa ja hyvinvoivaa kehoa sekä ryhtiä, mikä näkyy myös ulospäin.
PILATESTUNNIT KORKKARILLA
K17 Yogalla Lindan mattopilatestunnit on sopiva mixi perinteistä pilatesmenetelmää sekä modernia pilatesta.
Tunneilla keskitytään kehon syvien lihasten aktivointiin ja vahvistamiseen. Energinen treeni jättää poltteen erityisesti keskikehon ja lantionseudun lihaksiin. lindan ohjauksessa on läsnä rento ja lämmin fiilis, ja tunnilla jokainen pääsee haastamaan ja voimistamaan kehoa omalla tasollaan.
HEINÄKUUSSA KESÄSTÄ NAUTTIEN EIRANRANNASSA TAI JOHARILLA, TAI SISÄLLÄ STUDIOLLA
Kaikki korkkarin viikkotunnit ohjataan ilmojen suosien ja ilmoittautujien halutessa joko studiolla osoitteessa Korkeavuorenkatu 17 tai kesästä nauttien ulkona Eiranrannassa tai Johanneksenkentällä. Ilmoittautuessasi tunneille varauskalenterin kautta voit jättää oman toiveesi siitä, missä tunti ohjataan.
Comentarios