🦦 Äänimaljarentoutus + Yin-jooga / Olivia ja Juli
🦦 Sunnuntaina 6.10. klo 17:30-19:30
🦦 Hinta 35 € | Paikkoja 14
Syvärentouttava sunnuntai-ilta johdattelee kehoon lempeiden Yin-asanoiden saattelemana Julin ohjauksessa ja yhä syvempään rentouteen Olivian äänimaljahoidon aikana. Lämpimästi tervetuloa ottamaan aikaa ja tilaa itsellesi❤️
Äänimaljarentoutus eli sointukylpy on rentoutumismenetelmä, joka perustuu äänen ja värähtelyn parantaviin vaikutuksiin. Harmoninen ääni ja värähtely rentouttavat kehoa ja mieltä lempeästi mutta tehokkaasti. Äänimaljoja soitettaessa aivoaallot siirtyvät tietoisuuden tasolta Alpha-aaltojen tasolle, joka johtaa syvään, levolliseen ja rentoutuneeseen tilaan. Aikuisessa ihmisessä on noin 40–70 % vettä. Nesteen avulla äänimaljojen värähtely liikkuu kehossa, samalla hieroen ja rentouttaen lihasta solutasolta asti.
Yin-jooga on lempeää ja rauhallista - asanat keskittyvät pitkiin ja syviin ja venytyksiin rentouttaen kehoa ja mieltä. Lempeyden kautta avaavat asanat työskentelevät lihaksia syvemmällä vaikuttaen kehon jänteisiin, niveliin ja luukalvoilla asti. Yin joogan parasympaattista hermostoa aktivoiva vaikutus esimerkiksi parantaa syvänunen laatua ja laskee tietoista sekä tiedostamatonta stressitilaa.
· Yin jooga (n. 60 min)
Asanaharjoitus alkaa kevyellä dynaamisella liikkeellä. Soft flown jälkeen siirrymme lempeisiin yin asanoihin. Julin ohjatessa Yin asanoihin pääset nauttimaan Olivian soittaessa äänimaljoja antaen äänen ja värähtelyn kuljettaa syvempään rentouden tilaan.
· Äänimaljahoito (n. 40 min)
Asanaharjoitus päättyy shavasanaan, tai muuhun sulle mahdollisimman mukavaan lepoasentoon. Pitkän shavasanan ajan keho ja mieli pääsee syventymään vastaanottamaan äänimaljahoidon ja sen vaikutuksen.
Comments